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2006.09.20 Wed

2006年9月20日

岩盤浴へ行きました。生理前でちょっと肌の調子が悪いためか、最初の20分は
痒みが強くて我慢我慢。その後は汗がたっぷり出ましたが、蕁麻疹がたくさん出て
岩盤浴から出た後の痒みも強く、しばらく掻いてました。
でも、それが落ち着くと、肌はしっとり。痒みも引いてスッキリです。

ずっと悩んでいた便秘、今はもう内科の薬は飲んでいません。
その代わり、アライブというサプリメントを摂取し始めました。
簡単に言うとマルチビタミンですが、これが便秘解消に役立ってくれて
助かっています。
もちろん補助的なものなので、食事を気をつけることに変りはありませんが。

髪の毛はかなり黒々してきました。



画像が荒いですが、前回アップした写真と比べても、密度が濃くなっています。
もみあげやうなじ付近など、生え際は相変わらず毛が無くて寂しい感じ。
なんでこの部分が生え難いのかな？男性は逆のパターンが多いのに。

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2006.09.19 Tue

ストレス克服10か条

ストレス克服10か条

1.憶測ではなく、事実に基づいて行動しよう
2.70％できればよしとしよう
3.他人を変えるより自分が変ろう
4.行動することで気持ちを切り替えよう
5.何が大切かを見失わないようにしよう
6.力の入れ方にメリハリをつけよう
7.ありのままの自分を受け入れよう
8.一挙に多くを望まず、変化は少しずつ確実に・・
9.自分ができること、できそうなことから実行しよう
10.一人で行動できるようになろう


どうでしょう？
100％出来てやっと満足、憶測で不安を募らせる私にはぴったりの言葉の
数々です。

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2006.09.03 Sun

2006年9月3日

ひさびさの日記です。
あっという間に9月になってしまいました。

1週間ほど前から蕁麻疹がひどく、一日中出ていて引かないです。
顔や首、背中、足、お尻・・あちこちいっぱい！
普通は、数時間経つと消えるものですが、私のは虫さされみたいに
赤くてちょっと硬く、掻くと表面の皮がむけて血が出てきて、一日中
ぼこぼこ出っ放し。で、それが跡になっちゃうのでトホホです。

たぶん、便秘が長引いたりして胃腸の調子が悪いんだと思うけど、
色々気をつけてもなかなか良くならないのでちょっとイライラ。
アトピーの炎症が長引くと、貨幣状湿疹、皮膚の苔せん化、色素沈着、
毛膿炎、ヘルペス・・本当に色々な症状が合わさって複雑な事になり
普通肌の人が、虫さされの跡で悩んでいたりするのがうらやましい！
ま、比べても仕方ないんだけど・・

いつか綺麗な肌に戻りたいものだ。

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2006.09.01 Fri

おすすめジューサー　ゼンケン　ベジフル

人参ジュースを始めるにあたって、最初に購入したのが
ジューサーです。
私が１年以上使っているジューサーをご紹介します。
これ、サナトリウムでも販売されていますよ。

【ゼンケン】ベジフル(マルチジューサー&クッカー)　ZJ−B1


色々なジューサーが売られていますが、高速回転
するものだとせっかくの栄養素が壊れてしまうと
いうことが分かりました。
野菜が持つビタミンは、傷がつくと酸化が始まって
しまうため、カッターで高速にジュースにするような
やり方ではダメらしいです。


どうせ毎日飲むなら、栄養をきっちり取りたいな〜、
と思って色々探した結果、割と安価で低速回転の
ものを見つけました。「ベジフル」です。


他にも低速回転のものはいくつか出ているのですが、
どれも5万円以上とかなり高め。ベジフルは3万円台と、
市販の物に比べるとこれも高いですが、
低速回転のものの中では一番安いと思います。

（こちらでは、現時点で一番安いものを探して載せています）


≪使い方≫

本体の先にノズルをつけ、果汁を受けるカップを２つ
置けば準備完了。圧力をかけて搾り出すので、水分が
少ない葉物野菜でも、ジュースにすることができます。


ジュースは絞りカスは本当にカスカスでたっぷり搾れます。
私は人参中２本とリンゴ１個を絞りますが、コップ３杯分
くらいは取れるかな。



部品はいくつかありますが、洗うのは簡単で、本体の
先から外し、流水でささっと洗い流します。こし網が
ついている部分は、付属のブラシで歯を磨くように軽く
シャカシャカ洗えばそれでＯＫ。


本体が重く、場所を取るのが難点。
あと、コードを巻き取る部分も付いていないのでいつも
まとめて縛っていますが、ちょっと邪魔です。


私に起こった変化は言わずもがな。


爪が生え変わってきた写真です

最近は、ネットでも人参ジュースを飲んで肌が綺麗に
なったという人が多く、定番になっています。


これから人参ジュースを飲んでみよう！という方には
おすすめです。１日１回、朝断食の時に飲むだけでも、
体がぐんと変化するはずです。



マルチジューサー＆クッカー「VEGEFULL（ベジフル）」　ZJ-B1