2006年11月のINDEX

≫ EDIT

2006.11.20 Mon

久し振りに。

３日断食をしました。
父母が旅行中なので、この機会に。
断食前から顔が痒くなり、たったの１日で顔から胸元まで、あせものような
小さなブツブツがバーっと広がり、痒いし赤いし、何より見た目が気持ち悪くて
かなりブルーに。また一昨年、昨年のようにひどくなるのでは？と不安
になりつつ、自分をなだめながら断食開始。

朝・昼・晩は人参とりんごのジュース、10時に具ナシの味噌汁。
要は、伊豆で体験したままのコースです。
日中はしょうが紅茶に、黒砂糖を舐めながら読書三昧。
毎日入浴して、ウォーキングもしました。
これを３日続けて、今日は回復食。
朝、寒いので人参スープを飲んでから、10時と17時に食事。
朝は重湯、具なしの味噌汁、しらすおろし。
晩は朝のメニューに、小豆の煮たのと、キウイ半個、男前豆腐を少し。
重湯には黒すりごまを振って。
ちなみに、人参スープはレモン汁を加えると、トマトソースのような味になり
お勧めです。

石原式断食の良いところは、失敗が極めて少なく、空腹感も無く、回復食の期間も
断食期間の半分で済むところです。
たぶん、普通に水だけの断食をしたら、あまりの空腹感で苦しみ、回復期に
失敗して過食に走る危険性があります。

３日断食したにもかかわらず、お腹が空き過ぎて辛いという状態にはなりませんでした。
体重と体脂肪が減り、出来ていた湿疹も日に日に小さくなって今はほとんど
消えてしまいました。２日目に、頭痛と吐き気が少しあったのですが、
３日目にはなくなりました。
さらに、とてもシンプルに物事を考える事が出来るようになります。
胃腸を休ませる事で、他の臓器が存分に働く事が出来ます。
思わずステロイドを使いたくなった湿疹でしたが、焦らなくて良かった！

ちなみに・・断食を施設で経験したことの無い方は、２日以上の断食は
自宅でしないでくださいね。